derékfájás

Derékfájásra gyógytorna vagy manuálterápia?

„Ha nem tornázok rendszeresen, akkor újra fájni fog a derekam.” Sokszor hallom ezt a tévhitet pácienseim szájából – idéz fel szakértő kollégánk egy, a praxisában gyakran előforduló esetet. Szabó Klára, a Sherlock Rehab gyógytornásza és manuálterapeutája fontosnak tartja ilyenkor mindig elmondani: ez egy hiedelem, amely akár szabotálhatja a teljes gyógyulást is. Cikkünkben szakértőnk segítségével a gyógytorna és manuálterápia hasznosságának […]

Elolvasom
alvás

Tippek az egészséges alváshoz

Amennyiben nem aludt jól előző éjszaka, sajnos nincs egyedül: Magyarországon emberek milliói szenvednek könnyebb vagy súlyosabb alvászavarban! Tudjuk, hogy az esti birkák számolása nagyon kevés embernek segít, szerencsére vannak olyan intézkedések, amelyek jelentősen növelhetik a jó éjszakai alvás esélyét. Cikkünkben összefoglaltuk a legfontosabbakat. Ellenőrzőlista a pihentető alvásért Sok tényező befolyásolja alvásunkat. Ennek oka az is, hogy alvás […]

Elolvasom
Fogyókúra Étrend

Fogyókúra Étrend összeállítási szempontok

Miért jó, ha van egy fogyókúra étrend? Milyen szempontjai vannak? Mi ajánlott és mi nem? Amennyiben fogyókúra időszakában vagyunk, ajánlott egy jól összetett étrend kialakítása, amiben ma már rengeteg „szakember” tud segíteni. Most hozok pár érthető infót, hogy mi a különbség dietetikus és táplálkozási tanácsadó között és hogy egy táplálkozási tanácsadó mit nem tehet egy […]

Elolvasom
fogyókúra tippek

A legtutibb fogyókúra tippek életmódváltáshoz

Változtatni akarsz, de nem tudod, hol kezd? Eleged van már abból, hogy mindig holnapra és holnapra tolod a fogyókúra kezdetét? Nincs hozzá kedved, mert ki vagy a fogyókúra szótól? Na most kapaszkodj meg, mert olyan „fogyókúra” tippek lesznek itt olvashatóak, amiket egy kis energiaráfordítással könnyen a mindennapjaid részévé tehetsz. Könnyen alkalmazható tippek a jó bioritmus […]

Elolvasom
Szőnyegtisztítás házilag

Szőnyegtisztítás házilag – milyen módszer segít valójában a szőnyeg kitisztításában?

Ebben a mai rohanó világban… örülünk, ha a mosogatás, mosás és a porszívózás mint legalapvetőbb takarítási folyamatok – elvégeztetnek. Na, de mit teszünk az olyan irritáló ritkaságokkal, mint például egy csúnya ételfolt a szőnyegben? Napok, vagy hetek telnek el mire egyáltalán vesszük a fáradtságot, hogy valamit kezdjünk a folttal? Vagy már a „baleset” bekövetkezte után […]

Elolvasom
fogyókúra gyorsan

Fogyókúra gyorsan ?

Miért ne higgy a gyorsan eredményt ígérő fogyókúra hirdetéseknek? Évszaktól függetlenül mi nők folyton változtatni akarunk az alakunkon egy gyorsan ható fogyókúra/diéta által. Ebben segítenek a különböző diéta típusok, táplálkozási alternatívák illetve az újabbnál újabb fogyókúrás porok. Viszont ezek a tartalmak nem említik az ezekről feltételezhető negatív hatásokat. Na, de mi nők vagyunk annyira naivak, […]

Elolvasom
szigetelés

Tudakozódj a szigetelés lehetőségeiről, ha ingatlanod van vagy venni készülsz

Szinte már alapvető szükségletként jelenik meg bármilyen ingatlannal kapcsolatban a szigetelés. A szigetelés nem egy választható luxus szolgáltatás az építőiparban, hanem egy hatékony megoldás a fennálló problémára. Sokszor érezhetjük zsákutcában magunkat, mert valami nem stimmel a vásárolt ingatlannal kapcsolatban. A megoldás függvénye nemcsak az épületszerkezet jellegének megismeréséről és a jószomszédi viszony megtartásáról szól, hanem az […]

Elolvasom